Обратная связь

Зарядка от Мамун, тренировки с Легковым. Чемпионы поделились секретами успеха в Олимпийский день

Празднование Международного олимпийского дня, прошедшее в необычном формате, позволило всем желающим познакомиться с новыми видами олимпийской программы и услышать советы от именитых российских спортсменов. Как это было, рассказывает портал Team Russia.

Международный олимпийский день, отмечаемый на планете 23 июня – одна из главных дат в календаре ОКР. Обычно к этой дате приурочен большой спортивный праздник с множеством площадок, участием знаменитых атлетов, автограф-сессиями и прочими массовыми мероприятиями.

Но в нынешнем году массовые мероприятия оказались под запретом из-за пандемии коронавируса. Тем не менее, ОКР отпраздновал Олимпийский день в онлайн-режиме. Где нашлось место и площадкам с показательными выступлениями по разным видам спорта, и веселым конкурсам, и встречам со звездами, и совместным тренировкам.

Зарядка с чемпионкой

А началось все с зарядки, которая прошла в рамках проекта Международного олимпийского комитета. По замыслу МОК, в 11 утра в 20 часовых поясах известные спортсмены проводили занятия в аккаунте международного комитета в инстаграме. Россию представляла олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун. И ее работа удостоилась самых высоких оценок зарубежных коллег.

— Рада, что предоставилась эта возможность, в таком формате я работала впервые, было интересно, — сказала Маргарита уже в студии Олимпийского дня. — Здорово, что моя тренировка вызвала такие положительные отзывы.

Кроме того, Мамун охотно поделилась своим опытом восхождения на главную для каждого спортсмена вершину, и рассказала, что ей помогало.

— Такой мысли, что я обязательно стану олимпийской чемпионкой, сразу не было, — вспоминает спортсменка. — На видеозаписях олимпийские соревнования казались чем-то недосягаемым, другим миром, я и представить не могла, что тоже буду там выступать. Уже потом, когда я попала на сборы национальной команды в Новогорск, то поняла, что это действительно моя цель. К ней я шла маленькими шажками.

— Что же мотивировало на начальном этапе?

— Когда я только пришла в гимнастику, у меня были кумиры, за которыми я тянулась. Обязательно нужно смотреть видео, по-настоящему фанатеть, стремиться повторять какие-то движения. Я болела за Иру Чащину — у нее голеностоп был замотан тейпом, и я себе его точно так же заматывала, хотя у меня ничего не болело. Но мне безумно нравилась, как красиво смотрелась ее стопа в этом тейпе. Я смотрела выступления Ирины на «Гран-при» в Москве. Достать ее автограф не получалось, потому что на выходе ее сразу облепляла толпа детей. А я не была такой напористой — нет так нет, не буду лезть.

— Какие качества помогают на пути к золотой медали?

— С детства я была очень ответственным ребенком. Возможно, это и довело меня до Олимпийских игр. Ответственность перед тренерами, перед родителями. Я боялась плохо выступить. Ответственность я ощущаю и теперь — понимаю, что звание олимпийской чемпионки со мной теперь до конца жизни. И эту ношу буду стараться нести с достоинством.

— Как найти контакт с тренером?

— Все мы разные, каждому нужно что-то свое. Кого-то нужно разозлить, а мне важны были поддержка и слова поощрения. Они мотивировали меня работать дальше. Даже если понимала, что сейчас сделала все классно, я молодец, мне нужно было услышать это от тренера и родителей. Да, мне не хватало веры в себя, я была чересчур самокритична, даже когда это могло помешать. Когда мама говорила: «Выиграешь Олимпиаду, подаришь мне машину», я смеялась, потому что не верила. Но даже когда не получается, нужна поддержка — у меня было множество падений, но в те моменты в меня верили, особенно Ирина Александровна Винер. Она продолжала говорить: «Ничего, сделаем работу над ошибками, у нас получится».

— В какой момент турнира в Рио поняли, что золото ваше?

— На Олимпиаде я выступала первой, то есть закончила выступления тоже первой. По регламенту, после этого я должна сесть и смотреть все остальные программы. И до самого последнего момента не знала, что буду на первом месте. Хотя было облегчение от того, что все закончилось. И я сделала все четыре вида прекрасно, большего показать не могла. И вот мы начали поздравлять друг друга — с тем, что мы это сделали, и сделали классно. И лишь когда после выступления Яны Кудрявцевой я увидела на табло цифру 2, поняла, что стала чемпионкой.

Что такое «чувство воды»?

Кстати, сейчас Мамун примерила на себя и другую важную роль – в прошлом году она стала матерью. А семья у нее по-настоящему спортивная, мужем Маргариты является серебряный олимпийский призер, пловец Александр Сухоруков. Он тоже посетил студию в инновационном центре ОКР и рассказал, как представители его вида спорта проводили самоизоляцию.

— Пловцам тяжело переносить расставание с бассейном, потому что для нас очень важно чувство воды, — подчеркнул Сухоруков. — Не только чтобы организм был физически подготовлен и мышцы находились в тонусе. Без этого чувства ты не «цепляешь» воду, можешь «рвать» ее, не двигаясь вперед. Поэтому по пловцам всего мира эта ситуация с пандемией сильно ударила. С чем можно сравнить потерю чувства воды? Например, когда долго не водил машину, или на велосипеде давно не катался, или на коньках давно не стоял. Нужно какое-то время, чтобы снова привыкнуть.

Но теперь пловцы возвращаются к тренировкам – сейчас часть сборной России проводит сбор на подмосковной базе «Озеро Круглое». А по словам Сухорукова, в случившемся можно увидеть и плюсы.

— Период тяжелый, но во всем надо искать и положительные моменты, — считает он. — Прежде всего, такая пауза — передышка, перезарядка организма, в том числе и эмоциональная. Для кого-то, может, время подлечиться или восстановиться после травм. Надеюсь, что наши спортсмены вынесли для себя только хорошее, и будут готовы к августу 2021 года. Дай бог, все получится.

— И снова в бой?

— Сборная России уже тренируется на «Круглом». Начинается активный этап подготовки — ребята наверняка и объемы «катают», и в форму входят, и чувство воды заново приобретают. Хотел бы пожелать своим друзьям-товарищам по команде не расслабляться, ведь самое интересное еще впереди.

— Держите с ними связь?

— Разговаривал по телефону и с Владимиром Морозовым, который живет в Америке, и с Сашей Красных, он сейчас на «Круглом». Естественно, ситуация для всех не до конца понятная, но ребята тренируются, это главное для спортсмена. Пока доступа к воде не было, они занимались в зале. И настроены все позитивно, надеются на олимпийские медали. Это цель номер один для любого профессионала.

— Как они восприняли новость о переносе главного старта четырехлетия?

— Каждый спортсмен оценивает его по-разному. Это зависит от возраста и множества других факторов. Для молодых этот год особой роли не сыграет, а если человеку уже за 30 и это его последние Игры? А для кого-то это, может, единственный такой опыт в карьере. Но стоит помнить, что все оказались в одинаковых условиях, и это должно успокаивать спортсменов — что не ты один оказался в такой ситуации.

— Вам что помогало побеждать?

— У меня с детства была жадность на медали, я любил выигрывать. Меня это вдохновляло и заводило. Дух борьбы вообще мне очень близок. С этой мотивацией я и тренировался, и выходил на старт. Сейчас на новые свершения меня мотивирует сын, которому восемь с половиной месяцев. Он активно растет, набирает вес, потихоньку начинает вставать на ноги и передвигаться по дому. Отдали ли уже в плавание? Нет, мы не хотим торопиться и уже записывать его в десяток кружков. Пускай у него будет детство.

Тренировки с чемпионами

Те же ребята, которые уже пришли в спорт, в нынешнем году получили уникальную возможность. В рамках проекта «Личный рекорд» они могли получить возможность провести совместные тренировки с уже состоявшимися атлетами, чемпионами, членами сборной России. Трое из них тоже появились в студии ОКР.

Например, двукратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию Татьяна Волосожар стала наставницей для девятилетней Василисы Вознюк. И рассказала, что делать, если вас считают «нестандартным» для своего вида спорта.

— Когда кому-то говорят «высокая, ноги длинные» — это же прекрасно, — отметила Волосожар. — И есть фигуристки, которые подтверждают, что это можно использовать в нашем виде спорта, главное, работать над собой. Меня в свое время не взяли в секцию фигурного катания и сказали, напротив, что я маленькая и толстая (смеется). Нужно терпение. Мне понравилось, как Василиса работала, она большой молодец. Девочка очень спортивная, и уже на втором занятии я видела результат, она гораздо лучше выполняла все упражнения.

— С Василисой в студии присутствует папа. Что можете сказать ему?

— Меня в свое время привели на лед родители, и они сыграли большую роль в моей карьере. Особенно мама. Сейчас я занимаюсь своей школой фигурного катания, там занимаются малыши, которые только становятся на коньки. И понимаю, насколько важна помощь и поддержка родителей в этом процессе. Папы и мамы, будьте рядом с детьми, вместе с ними достигайте успехов! Сложные моменты есть у каждого спортсмена, нужно уметь их преодолевать — в каких-то моментах терпеть, в каких-то — стараться. Надо находить правильные слова, чтобы мотивировать ребенка.

— Свою дочь уже тренируете?

— Ей три года, она тоже просится на занятия. В первый раз попробовала стоять на коньках, когда ей было год и восемь месяцев. Считаю, это очень рано. Сейчас мы ходим и на балет, и на плавание, но если спросить дочь, кем она хочет стать, всегда отвечает: «Фигуристкой!» Что ж, время покажет.

— У вас есть секрет успеха?

— Если говорить о соревнованиях, то у каждого спортсмена есть такое состояние — предвкушение старта. Если ты хорошо готов, то более уверен в себе. Если готов хуже, то тут уже нужно настраиваться морально, стараться выдать свой максимум на данный момент.

Также в студии появились члены сборной России по новому олимпийскому виду спорта – скейтбордингу. Лилия Суханькова и Алишер Содыков тренировались вместе с юной Александрой Фединой, которой всего восемь. Для Содыкова это уже не первый такой опыт.

— Я сам катаюсь и параллельно учу ребят помоложе, — сказал Алишер. — Но и самому еще многому можно научиться, поэтому по возможности стараюсь кататься больше. Хотелось бы делать это еще долго, пока не успокоюсь и не потрачу всю энергию на скейтбординг. После этого с накопленным опытом можно будет и тренировать.

— Как в России обстоит дело с инфраструктурой для скейтбордистов?

— У нас есть две дисциплины — стрит и парк. Стрит — так называемое уличное катание, где перила и ступеньки. У ребят, которые на ней специализируются, с местами для тренировок попроще. Перила — они и в гараже перила. А вот парк представляет собой большую специализированную площадку с катанием по радиусам, большим рампам. Эти радиусы отличаются от тех, которые используют, например, в катании на ВМХ и самокатах.

— В чем отличие?

— Там они более пологие, потому что есть руль, и можно себя «выдернуть» и подлететь. И у нас, на самом деле, в стране до сих пор нет скейт-парка, сравнимого по классу с олимпийским. Большого, крытого, со специальной «парковой» частью. В одном месте есть отдельная фигура, на которой можно тренироваться, во втором — другая. Поэтому мы катаемся там, где есть возможность. Были в Сочи, сейчас поедем в Казань, где построили новый большой парк — может, он подойдет? Ищем наилучшее место для подготовки.

Новые технологии

А вот олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Легков для тренировок с юным биатлонистом Артемом Заводновым привлек целую бригаду специалистов из сборной России.

— Мир не стоит на месте, технологии меняются каждый год, всегда появляется что-то новое, — подчеркнул Легков. — Если посмотреть на тренировки 30 лет назад и сейчас, то «фишки» совсем другие. Даже техника хода и движения другие. Вот автомобили и телефоны постоянно меняются, так же и с лыжами.

— А еще становится все меньше снега.

— Год на год не приходится — прошлая зима была действительно сложной, надеюсь, в следующий раз будет лучше. Если говорить о центральной части России, о Подмосковье, то есть места, оборудованные снежными пушками, и их пытались использовать, чтобы ребята могли тренироваться. Хотя бы на небольших кругах — 2-3 километра. А на соревнования можно выезжать в более северные места.

— Плюс к этому разразившаяся пандемия ограничила возможности для тренировок. Какой выход из ситуации нашли вы?

— Лыжные гонки и биатлон — такие виды спорта, где всегда можно найти возможность тренироваться. Качаться, узнавать что-то новое в технике и совершенствовать ее, изучать стабилизационные упражнения — все это можно делать, не выходя из квартиры. Главное — желание. Чтобы себя серьезно «ушатать», не нужно уходить в лес. Конечно, сейчас появилось желание побольше километров пробежать, и не вокруг кровати или на балконе, как некоторые показывали в Инстаграме. Это, кстати, не лучшая идея. Идеально, если есть возможность поставить беговую дорожку. Но и без того у многих дома велотренажеры, а то и можно обычный велосипед поставить на станок и крутить с утра до вечера.

Известный в прошлом футболист Дмитрий Булыкин высоко оценил результаты таких тренировок. И назвал главные, по его мнению, качества спортсмена.

— Когда приходит прославленный чемпион, проводит тренировку, делится опытом, это всегда стимулирует и мотивирует подрастающих спортсменов и помогает им, — считает Булыкин. — У ребят начинают гореть глаза, они занимаются с удвоенной силой, чтобы добиться таких же успехов, как кумиры.

— Что нужно, чтобы не бросить спорт?

— Мы знаем, что постоянно поддерживать интерес тяжело, порой желание заниматься пропадает. В такие моменты что-то зависит от родителей, что-то от тренера, что-то от собственной силы воли. Эти обстоятельства и определяют — вырастет хороший спортсмен или нет. Главное, конечно, собственный характер. Но и тренер, конечно, тоже сильно влияет на спортсмена. Помимо прочего, он должен быть хорошим психологом, находить подход к каждому. Нельзя всех стричь под одну гребенку. Надо держать связь с подопечными и подбадривать их.

— Как вы пришли в спорт?

— У меня родители волейболисты, поэтому я и волейболом занимался, и в плавание меня отдавали. При этом говорят, что футбольную секцию я выбрал сам, мне было лет семь-восемь. Занимался тремя видами спорта параллельно, и когда пришла пора определяться, снова выбрал футбол. И вот этого желания мне хватило, чтобы не сбиться с пути в дальнейшем и добиваться успехов.

Перейти к верхней панели