Обратная связь

«Елена Вяльбе делилась секретами восстановления после родов». Интервью Юлии Ступак (Белоруковой)

Двукратный бронзовый призер Олимпийских игр в Пхёнчхане в интервью порталу Team Russia рассказала о планах на сезон, а также о том, как совмещала воспитание новорожденного сына c тренировками.

— 6 января произошло, без сомнения, самое значимое событие в моей жизни, — поделилась сокровенным Юлия Ступак. – Я стала мамой, и рождение сына в корне изменило буквально все. В мою жизнь ворвалась новая любовь, поменялись мышление и восприятие всех происходящих вокруг меня событий. Переполнявшие чувства передать словами – это просто какой-то космос.

САМОИЗОЛЯЦИЯ В ПРИГОРОДЕ ЕКАТЕРИНБУРГА

— Вы назвали малыша Арсением. Необычное имя…

— Сразу отмечу, что у нас не было намерений назвать ребенка в честь какого-то близкого родственника. Просто взяли словарик имен и листали его до тех пор, пока не остановились на этом имени.

— Супруг принимал активное участие в процессе?

— Последнее слово оставалось именно за ним.

— Взял ли он на себя часть хлопот по уходу за новорожденным?

— Так получилось, что в тот момент муж (Никита Ступак – чемпион России 2017 года по лыжным гонкам в эстафете 4х10 км, неоднократный призер национальных первенств – Прим. Team Russia) завязал с большим спортом и получил работу, которая была новой для всех нас – она не связана ни с лыжами, ни с бизнесом. Ему приходилось реализовывать себя одновременно на двух фронтах — и в профессиональном плане, и в качестве молодого отца. Вы не представляете, как это было сложно, но он блестяще справился!

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

С твоим днём, самый лучший мужчина в мире ❤️ Благодарю тебя за нас ❤️

Публикация от Yulia Belorukova (@yulia_belorukova)

— Где проходили первые месяцы жизни Арсения?

— Сама я родом из Сосногорска (Республика Коми – Прим. Team Russia), но после свадьбы уехала к мужу в Екатеринбург. У нас там квартира.

— Когда начал наступать коронавирус, испугались за малыша?

— Мы с Никитой решили не искушать судьбу и буквально сразу всей семьей переехали в загородный дом, подальше от городской суеты. Наше автономное существование сводило на нет риск подхватить инфекцию, да к тому же у меня были все возможности поддерживать свои физические кондиции.

— И сколько же совершали подходов к холодильнику?

— Наверное, очень много (смеется). Но с учетом того, что у меня было по две тренировки в день, на моем внешнем виде это практически не отразилось.

ПРИХОДИТСЯ ВСПОМИНАТЬ АЗЫ ЛЫЖНОЙ ТЕХНИКИ

— В каких условиях проходил тренировочный процесс?

— В доме есть специальное оборудование, которое мы с Никитой подбирали исключительно под себя. Полноценные силовую и беговую тренировки можно провести без проблем.  Кроме того, каталась на велосипеде и бегала на лыжероллерах — все, как обычно.

— Сейчас уже можно говорить о том, что вы потихоньку начинаете возвращаться на свой уровень?

— Скорее всего, нет. Сергей Турышев, второй тренер группы Маркуса Крамера, порой объясняет мне элементарные азы лыжной техники – уж очень давно я не каталась. Перед любой тренировкой на роллерах приходится выполнять комплекс подводящих упражнений. За период беременности мышцы многое забыли, утратили эластичность и силу. Есть моменты, которые, кровь из носа, надо устранить до начала сезона. Собственно говоря, на этом сейчас и акцентировано наше внимание.

Большое спасибо рекомендациям медицинской бригады нашей группы: врачи ежедневно интересуются моим состояниям, следят за тем, как закачиваются мышцы. Перед уходом в декретный отпуск я знала, что восстановление будет сложным, но сейчас трудности только мотивируют.

— Доводилось читать, что подопечные Маркуса Крамера начали тренировочный сбор в Пересвете. Вы уже находитесь в Подмосковье?

— Отвечу так: я на сборе, но, не в Пересвете. Пока не хочу афишировать свое местоположение, извините. Обстановка в плане распространения коронавируса еще не совсем устаканилась.

View this post on Instagram

И пусть это видео будет из рубрики ”ДО” Хотя , если бы я снимала подобное видео пару месяцев назад, я бы делала это упражнение без утяжеления ,и с трясущимся телом💁🏼‍♀️ Я ещё не вернулась на прежний уровень, я вообще начинаю все с нуля. И я не преувеличиваю…Просто отталкиваюсь от дна , так сказать 😄👌🏻Но то, что есть у меня сейчас , это уже победа для меня. Всех целую ☺️😘

A post shared by Yulia Belorukova (@yulia_belorukova) on

МАРКУС КРАМЕР ТЯЖЕЛО ПЕРЕЖИВАЕТ РАЗЛУКУ С НАМИ

— Буквально накануне просочилась информация, что группа Крамера может провести тренировочные мероприятия в Германии. Это так?

— Вполне возможно, что поедем в Европу. Вообще хотелось бы больше ясности относительно того, где и когда пройдет следующий сбор. Но международные границы пока на замке, а в России еще закрыты многие спортивные базы. Например, прекрасные условия для тренировок созданы в Тюмени, однако «Жемчужина Сибири» еще не готова распахнуть свои двери по известным причинам, хотя в этом регионе, насколько мне известно, эпидемиологическая обстановка спокойная.

— Лично с вами Маркус Крамер часто общается, напутствует?

— Мы с ним постоянно на связи. Каждый раз Маркус просит меня не наделать каких-нибудь ошибок в плане дозирования нагрузок. Он руководит занятиями из Германии, очень переживая, что не может находиться непосредственно с нами. Постоянно контролирует наши часы, то есть объемы выполняемой работы, корректирует зоны интенсивности. Такой формат общения для нас не совсем привычен, но тут уж ничего не попишешь.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Happy Birthday the best coach in the world 🎊🎉🎁🎈 Thanks for all 🙏🏻

Публикация от Yulia Belorukova (@yulia_belorukova)


ВЯЛЬБЕ УВЕРЯЕТ, ЧТО Я ВЕРНУСЬ БОЛЕЕ СИЛЬНОЙ

— Зато президент Федерации лыжных гонок России и главный тренер сборной Елена Вяльбе находится в России. Помогает словом и делом?

— В этом плане Елена Валерьевна очень тактичный человек. Она всегда отмечала, что в каждой группе тренировочный процесс выстраивает только наставник, и вмешиваться в его работу неприлично. Зато, когда я вынашивала сына, ее советы мне очень помогли. Она регулярно делилась богатым материнским опытом.

В середине марта мы с ней пересеклись в Кировске Мурманской области, где проходили съемки фильма «Белый снег». В этой картине я была дублершей актрисы, которая сыграла Елену Валерьевну. Мы с ней много разговаривали о процессе восстановления после родов, и я поняла, что все женщины-спортсменки плюс-минус обретают былую форму одинаково. Хорошо запомнила ее фразу: «Юль, возвращаться будет тяжело, но ты обязательно станешь только сильнее».

Елена Вяльбе с молодоженами Никитой и Юлией. Фото pg11.ru

— У Елены Вяльбе двое детей из трех появились на свет уже после окончания спортивной карьеры. Вы намерены пойти аналогичным путем?

— Ничего исключать нельзя. На своем, пусть и небольшом, опыте уже поняла, насколько уникален женский организм. Восторгаюсь теми спортсменками, которые родив малыша, прошли через бессонные ночи, не забывая при этом о тренировках. Теперь мне уже ничего не страшно. У меня самая лучшая на свете семья, на помощь которой я могу рассчитывать в любой момент.

— Тем более это важно, когда вы возобновите выступления и будете разрываться между домом и соревнованиями.

— Я скажу одну вещь, которая, может быть, разнится со словами других девушек, рожавших и возвращавшихся потом в спорт: буду счастлива скучать по своим родным, находясь далеко от дома. Они моя поддержка в самореализации и достижении новых высот.

— Расскажите, пожалуйста, о целях на предстоящий сезон.

— У меня нет конкретной задачи подойти к отборам на первые этапы Кубка мира в оптимальной форме. Сезон, как известно, начинается в ноябре, а финиширует в апреле. Если что-то не будет получаться осенью, за счет стартов обрету уверенность, наберусь дополнительного опыта и, надеюсь, уже в январе продемонстрирую нужные кондиции. Главная цель – чемпионат мира в Оберстдорфе, намеченный на март 2021 года. Правда, в теперешних условиях прогнозировать что-либо на сто процентов – занятие неблагодарное.

СЕГОДНЯ ЙОХАУГ – КОНКРЕТНЫЙ ЛИДЕР

— Какие ощущения остались от прошлого сезона, носившего экспериментальный характер?

— Смотрела практически все гонки и, кажется, ничего не упустила. Сезон был невероятно тяжелым, и, если бы вдруг спортсмены добегали его до конца, то можно было бы говорить о героизме. Насыщенность календаря привела к тому, что перерывы между этапами и гонками внутри них сократились. Было сложно даже наблюдать со стороны, не то что выступать.

Вместе с тем, прошедший год можно смело назвать интересным. Очень приятно, что наши ребята выглядели конкурентоспособными.

— У женщин мы стали свидетелями стоической борьбы нашей Натальи Непряевой с Терезой Йохауг. Норвежку можно победить в обозримом будущем?

— Выступление Йохауг оставило двоякое впечатление. В некоторых забегах казалось, что она поддавалась соперницам ради большей смотрибельности. Такое впечатление складывалось у многих, не только у меня. Правда, уже в следующей гонке Йохауг могла тем же самым оппоненткам привести гигантский отрыв. На сегодняшний день она конкретный лидер. Рецепт успеха норвежки один: в тренировочном процессе надо брать качеством, а не количеством, а также быть готовым в психологическом плане. Если учесть, что до беременности у меня существовали определенные резервы как в спринте, так и в гонках, а с психологией всегда был полный порядок, то сейчас надо как можно скорее восстановить потерянное за прошедший год.

— На что будете делать упор в подготовке в первую очередь — спринте или «дистанционке»?

— Никогда не готовилась отдельно на спринтерские гонки. У нас вообще универсальная группа. Маркус Крамер постоянно объясняет нам, почему так важно стабильно бегать все дисциплины в век «Тур де Ски», «Ски Тура», североамериканского «Спринт Тура». Ведь в многодневках разыгрывается наибольшее количество зачетных очков, да и победить в них очень престижно.

ПОСТАРАЮСЬ ПРОСЛАВИТЬ НОВУЮ ФАМИЛИЮ

— По интонации вашего голоса кажется, что вы уже соскучились по большой лыжне. Угадал?

— Конечно! С другой стороны, устройте мне завтра соревнования — я ничего не покажу. Тем не менее, когда смотрела гонки по телевидению, буквально рвалась в бой.

— Примерно такие же слова говорил мне олимпийский чемпион Александр Легков, дебютировавший на Первом канале в качестве комментатора. Можете оценить его работу?

—  Саша – личность медийная. Речь у него поставлена хорошо, он никогда не тушуется, да еще и  говорит всегда то, что думает. Мне было интересно его послушать, тем более что тогда наши ребята на этапе Кубка мира добились двойного успеха в эстафете (Лиллехаммер, 8 декабря 2019 – Прим. Team Russia).

— Перед началом минувшего сезона в декрет ушли не только вы, но и Анастасия Седова, Елена Соболева и Татьяна Алешина. С ними часто общаетесь?

— С Настей Седовой перезваниваемся регулярно – знаю, что очень насыщенно проходил каждый день ее беременности. С Леной Соболевой у нас разница в рождении малышей всего десять дней, и было весьма интересно узнать, как протекали ее «декретные» будни.

Церемония награждения ОИ-2018 в Пхенчхане. У Юлии Белоруковой — бронза в классическом спринте. Фото: Андрей Голованов, Сергей Киврин.

— Как изменится, на ваш взгляд, лыжный спорт после карантинной паузы?

— Думаю, что никак. У нас были прекрасные спортсмены, они же и остались. Каждый профессионал находил в себе мотивацию, чтобы за эти три месяца стать еще более сильным. В какой-то степени лыжникам повезло, что карантинная волна накрыла их в самой концовке сезона, когда уже все было ясно. А сейчас тренировочный процесс потихоньку возобновляется.

Конечно, хочется, чтобы все ограничения быстрее сошли на нет, и зрители вернулись на трибуны во всех видах спорта. Кому-то может показаться странным, но поддержка болельщиков в лыжных гонках имеет огромное значение. Особенно, если выступаешь на чемпионате мира или в Королевском марафоне в Холменколлене. Когда на стадионе многолюдно, то создается неповторимая атмосфера, и ты заряжаешься от зрителей энергией.

— Мир болельщиков привык к вам, как к Юлии Белоруковой. Решение сменить фамилию далось тяжело?

— Я же взяла фамилию любимого человека! Теперь буду прославлять ее. Точнее, попытаюсь это сделать как можно быстрее.

 

 

Подпишитесь на рассылку,
чтобы быть в курсе
свежих новостей!


Спасибо!теперь вы подписаны
на наши новости.

Пожалуйста, подтвердите вашу почту пройдя по ссылке из письма.
Перейти к верхней панели