Обратная связь

Рататуй, домашние тренировки и разбор париков. Как проводит карантин Юлия Ефимова

Шестикратная чемпионка мира Юлия Ефимова вышла в прямой эфир официального аккаунта ОКР в Instagram. Самые интересные фрагменты разговора – в нашей подборке.

О карантине в Лос-Анджелесе

— Мы сидим дома уже довольно долго, ездим только в магазины. И то не выбирались никуда уже две недели, потому что до этого накупили продуктов. Здесь все закрылось чуть раньше, чем это произошло в Москве. Меня звали на базу «Озеро Круглое», но чутье подсказывало, что эта волна докатится и до России. Рисковать не стала. На тот момент уже были рекомендации сократить количество перелетов, а я не хотела ни сама заболеть, ни папу заразить. Да и сидеть на карантине несколько недель, прилетев в Москву – не лучшая идея. А теперь перелеты закрыты. И мы просто сидим и ждем, что будет дальше. В Лос-Анджелесе нет строго комендантского часа – выходить на улицу можно, но рекомендуют ограничить время, проведенное вне дома. Закрыты пляжи, нельзя плавать и заниматься серфингом.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

On the top ✨🌎💫⛰💙 #hawaii

Публикация от Yuliya Efimova (@pryanya93)

О настроениях и панике

— Поначалу была паника от неопределенности. Изначально я должна была приехать в Италию для акклиматизации перед чемпионатом России. Когда там началась вспышка эпидемии, решили ехать в Испанию. Начало все полыхать и там. Тогда запланировали перелет напрямую в Россию. Потом появилась новость о том, что, приехав я должна буду две недели провести на карантине. Понятно, что после карантина выступать на чемпионате России нереально. Мы пытались договориться, чтобы я выступила на каких-то соревнованиях здесь, а результат впоследствии был засчитан. Но тут в США начали отменять соревнования. Голова была просто квадратная, ситуация менялась чуть ли не каждые полчаса. В итоге сказала себе: стоп, просто сиди и смотри, как буду развиваться события, принять решение в этой ситуации невозможно. В итоге отменили и чемпионат России, и Олимпийские игры.

Об ожидании Токио

— Я уже не раз говорила, что эта Олимпиада станет для меня последней. После, может, поплаваю полгода или год, пока буду в хорошей форме. Когда только начались разговоры о переносах, я только надеялась, что это будет не слишком длительный срок – не дольше года. Мне уже не 16-18 лет, когда все это дается легко. Но я понимаю, что если я захочу, поставлю перед собой цель, то добьюсь ее.

О выходе на пик формы

— Были моменты, когда надо было очень быстро подготовиться к соревнованиям. Однажды мы за три недели вышли на пик формы. Организм был в шоке, потому что я не плавала месяца два до этого. Тренировки были просто нечеловеческими. Повторить не пытайтесь (смеется).

В этом году я брала большой отпуск после окончания чемпионата мира, проводила мастер-классы, давала интервью. Словом, сменила деятельность. И только незадолго до карантина я начала набирать неплохие кондиции. За оставшееся время до Олимпийских игр должна была набрать максимальную форму.

О тренировках дома

— Мы заказали беговую дорожку, когда все это только началось. Причем собирать ее пришлось самим, потому что по правилам, нам ее могли только доставить до порога – даже в дом нельзя заносить. А она ведь нереально тяжелая! В итоге мы ее затащили сами на второй этаж, а потом еще полдня сами собирали – две девчонки! Папа попытался помочь, но чуть не сломал (смеется)

О сухом плавании

— Это не поможет быстрее плыть. Чтобы стать быстрее, нужно плавать, нужно чувство воды. Оно уходит очень быстро. Даже те упражнения, которые я показываю в Instagram, не помогут плыть быстрее. Но можно проработать нужные мышцы – рук, спины, пресса, плеч, технику.

О том, пересматривает ли свои заплывы

— Я периодически пересматриваю свои заплывы, особенно хорошие. Вспоминаю, какая была раскладка, какая техника, анализирую ошибки, нахожу то, что можно подправить.

О самом длинном своем заплыве

— Это было давно. Пропылала за одну тренировку 12 800 м. При этом у нас было две тренировки в день. На второй проплыла около 10 км. Плюс два часа зала. Был момент в моей жизни, когда на тренировки уходило по 6-8 часов в день. Хорошо, что это все-таки было давно.

О том, что успела сделать на карантине

— Я даже гардероб полностью не разобрала, зато стала больше готовить – по два-три раза в день. И разобрала склад. В США можно арендовать специальное помещение для хранения вещей. Когда нужно – приезжаешь одно забираешь, другое оставляешь. За годы там накопилось много всего. Теперь взяла коробки и разбираю. Это весело. Иногда смотришь на вещь и думаешь: что было в моей голове, когда я это покупала? У меня целая коробка странных вещей, которые нашла. Отложила их, чтобы потом с подругой сделать показ мод и посмеяться. У меня, например, куча париков. Нет-нет, то что, вы видите у меня на голове, это мои волосы (смеется).

Я в принципе люблю собирать разные прикольные смешные вещи – шапки, маски. У меня дома в Волгодонске есть несколько коробок с кучей всяких ушек, кепок из Диснейленда. Там кажется, и Спанч Боб есть, и парик Мардж из Симпсонов.

А еще я тут нашла свои самые первые брендовые туфли. Папа подарил их мне на день рождения, на 19-летие. Для меня тогда туфли Fendi и сумочка – это было что-то нереальное. Они такие классные! Сейчас сошли бы за винтаж.

О брендовых вещах

Могу носить совершенно разные вещи и бренды. Платья, топы, рубашки покупаю наобум в разных местах. Брендовые у меня в основном туфли, сумочки и очки. А моя слабость – туфельки и сумочки Valentino.

О досуге

Компьютерные игры не люблю, у меня даже компьютера нет. Сейчас на самоизоляции мы периодически смотрим сериалы или фильмы. Книги у меня лежат, но все как-то не доходят руки, как ни странно. При этом между пассивным и активным досугом, я все-таки стараюсь выбирать активный.

О диетах

— Особой диеты у меня нет, просто стараюсь есть полезные продукты. Мясо, много овощей и фруктов. Но ни в чем не отказываю и не ограничиваю. Если хочется сладкого, съем. Причем это может быть и целый торт. Бывает дни, когда действительно хочется съесть все, что попадается под руку. Если в какой-то день переела, то на следующий стараюсь побольше заниматься спортом и поменьше есть.

О самом необычном блюде, приготовленном на карантине

— Рататуй. К нему нужна серьезная подготовка – порезать все ингредиенты, отдельно делать соус. Затем запекать около часа. Всего на приготовление ушло около двух-трех часов. Обычно выбираю более быстро блюдо.

О приключениях со съемным домом

— Мы должны были съехать из нашего съемного жилья еще в марте, ведь я собиралась на чемпионат России. Соревнования отменились, а жилье нам разрешили продлить, но только на месяц – потом сюда заезжают другие арендаторы. Но есть в этом и плюс, в новом месте есть бассейн. Пусть всего 7-10 метров, но хотя бы есть возможность вернуть чувство воды.

О трех вещах, которые хочется сделать после карантина

— Мне тяжелее всего приходится без возможности плавать, путешествовать и общаться с друзьями. Поэтому первым делом хочу встретиться с друзьями, пообниматься посидеть большой компанией. Я не фанат телефонных разговоров, FaceTime и так далее. Вот сейчас только опробовала онлайн-эфиры. Никогда этого раньше не делала.

Перейти к верхней панели