Обратная связь

Валерия Коблова: «Надеюсь, мои вторые места в жизни завершились на Играх в Рио»

Серебряный призер Олимпийских игр-2016 Валерия Коблова - о жизни на самоизоляции, карьере тренера, рождении дочери и многом другом.

В финале Игр в Рио-де-Жанейро Коблова на равных боролась с легендарной японкой Каори Ите, но все-таки с ковра Валерия вышла серебряным призером, а ее соперница — четырехкратной олимпийской чемпионкой. Казалось, у Кобловой есть все, чтобы сменить через четыре года второе место на первое, но на чемпионате мира-2017 она получила тяжелейшую травму колена, от которой до конца не восстановилась до сих пор. Впрочем, мечта об олимпийском Токио никуда не делась.

— Как изменилась ваша жизнь на самоизоляции, учитывая необходимость поддерживать форму, а также то, что вы молодая мама?

— Вообще, мне казалось, что я столько всего успеваю, сидя дома, когда ничего не отвлекает. Я живу в собственном доме, поэтому мне было проще в плане тренировок, поддержания формы и здоровья. А для мамы с маленьким ребенком, в принципе, нет большой разницы, есть самоизоляция или нет. Ты подчинена его режиму дня, можешь отъехать максимум на несколько часов. Поэтому, на самом деле, у меня особо ничего не поменялось.

— В том числе и в тренировочном процессе?

— Вот если говорить о разнообразии тренировок, то да, разница есть. Хотя, еще раз повторюсь, мне повезло, что я живу не в квартире — есть и велосипед, и тренажеры, и разный инвентарь, который можно использовать. Хотя, конечно, хотелось бы и других людей видеть. И поддержку со стороны чувствовать тоже немаловажно. Когда ты работаешь сам по себе, иногда не чувствуешь, когда надо прибавить, а когда притормозить. А если видишь, как рядом занимаются другие, уже есть, с чем сравнивать.

ФУНЧОЗА — ИДЕАЛЬНОЕ БЛЮДО

— Многие помнят, как в Рио вы вышли после награждения с брошью, сделанной своими руками. Сейчас практикуете это хобби?

— Мы в ближайшие полгода планируем переехать в новый дом, поэтому коробку с рукоделием я убрала, как и все лишнее из комнаты, когда готовилась к рождению ребенка. Понимала, что на мое увлечение нужно время, которого пока не будет. Я немного вышивала, но сейчас уже нет. Думаю, все еще впереди, материала у меня осталось много. Сейчас вообще такое разнообразие выбора для творчества, нужны только руки, фантазия и свободное время.

— Весной вы были достаточно активны в интернете и соцсетях. Например, многие члены женской сборной поучаствовали в кулинарном челлендже.

— Умение готовить — часть любой женщины. Тем более что мне это нравится. Поэтому когда мне предложили поучаствовать, не составило большого труда сделать ролик. Можно сказать, надо просто было зафиксировать свои повседневные дела.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Красавицы-спортсменки из женской сборной России, оставаясь дома в режиме самоизоляции, проводят время с пользой — вкусно и полезно готовят и запускают челендж #готовимвкусно. Валерия Коблова @valerikoblova решила поделиться с болельщиками рецептом универсального блюда — легкого и малокалорийного салата «Фунчоза», которым можно просто перекусить, а можно включить в полноценный обед. Ингредиенты: ▪ Фунчоза 🍜 ▪ Лук 2 шт ▪ Перец сладкий 1шт ▪ Огурца свежие 2 шт ▪ Чеснок 4-5 зубчика ▪ Масло кунжутное 3-4 ст л. ▪ Рисовый уксус 1-2 ст л. ▪ Соевый соус 3-4 ст л. ▪ Кунжутные семечки

Публикация от WRESTRUS.RU | RUSSIA Wrestling (@wrestrus_ru)

— Вы приготовили фунчозу — дальневосточное блюдо из «стеклянной» лапши. Почему?

— Мне кажется, что для самоизоляции это идеальный вариант. Блюдо низкокалорийное, легкое. Я спортсменка, поэтому люблю покушать. И стараюсь выбирать еду так, чтобы было меньше калорий и больше вкуса. К тому же фунчозу очень легко разнообразить, добавляя к лапше разные овощи, грибы, мясо. В общем, она клевая.

— Выходит, восточная кухня вам ближе европейской?

— Нет, не сказала бы. Я вообще всеядная. Хотя, например, китайскую кухню я не совсем понимаю. Не люблю кисло-сладкое, разные кляры. А вот тайская мне очень нравится — когда все на воке, на большом огне, быстренько обжарить — это мой вариант. А из европейских кухонь мне больше всего нравится итальянская. Паста, пицца, как бы банально это ни звучало. Хотя там много и разных мясных блюд.

СДЕЛАЛА 42 БЕРПИ ЗА МИНУТУ — ОКАЗЫВАЕТСЯ, Я ЕЩЕ НИЧЕГО!

— Еще вы приняли участие в онлайн-турнире по упражнению берпи под названием «Домашняя суперлига». Поделитесь впечатлениями?

— Прежде всего, было очень необычно. Таких нагрузок я не испытывала, наверное, весь последний год. Берпи же очень энергоемкое упражнение. К тому же через Zoom я соревновалась впервые. Но было интересно, я вообще открыта всему новому и с радостью откликаюсь на такие задумки и предложения. Так что мне понравилось — и эмоции, и впечатления, и то, сколько повторений я сделала за минуту.

— В обычных тренировках вы используете берпи (сочетание приседаний с выпрыгиванием, планки и отжиманий — прим. Team Russia)?

— Когда мы готовимся к соревнованиям, оно присутствует в нашей программе. Как элемент разминок, заминок, или когда нужно «подсушиться». Так что делала берпи точно не в первый раз. Но все равно — испытала себя, оказывается, я еще ничего, держусь.

— В итоге вы с результатом 42 повторения за минуту поделили второе место еще с несколькими девушками, а у победительницы оказалось 43. Расстроились?

— Я максималист, и если где-то соревнуюсь, то, конечно, хочу быть первой. Вторые места в жизни у меня, надеюсь, закончились после Олимпийских игр в Рио (смеется). С другой стороны, я взрослый человек, все адекватно оцениваю, поэтому просто перевела все это в опыт.

— В мае из Дагестана пришло печальное известие — скончался главный тренер женской сборной России Магомед Алиомаров…

— Мы не так много с ним работали, потому что я уже года два вне сборной. Вот в прошлом ноябре приезжала в расположение команды, но в роли гостя, это была больше моя личная инициатива. Меня приняли, я немного потренировалась, там и увидела впервые Магомеда Алиомаровича.

КАК РЕШИЛАСЬ НА ТРЕТИЙ ОЛИМПИЙСКИЙ ЦИКЛ? САМА НЕ ЗНАЮ

— Та травма колена, которую вы в 2017 году получили на чемпионате мира — это ведь рецидив повреждения, из-за которого вы возобновили тренировки только за несколько месяцев до Олимпиады?

— Да, только в первый раз была одна связка, а во второй — уже два «креста» и боковая. И я до сих пор восстанавливаюсь. Не все получалось, как хотелось бы, поэтому процесс затягивается. Ни на ковре не шло, ни работа вне него, поэтому мы в свое время и решили сделать паузу.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

После родов мне достаточно было несколько недель, чтобы сбросить лишние килограммы: Первое. Я знаю и чувствую свое тело. Второе. Владею базой определенных знаний. ⠀ За 6 месяцев я выработала новый алгоритм действий. Все манипуляции, которые я использовала до Флорианны уже не работают. ⠀ Алгоритм поменялся по нескольким причинам: — я кормящая мама -барьер после травм и операций -мое новое тело работает по-новому ⠀ Я профессиональный спортсмен и нагрузки для женщин, даже если они запредельные, для меня норма….Спрос к себе у меня большой. ⠀ Я приняла решение, что я не гонюсь за цифрами. Я благодарна своему телу, оно дало мне силы родить дитя и я считаю глупостью мучить организм диетами и тренировками первые месяцы. Вначале присутствует момент расслабления. Не в плане надо есть за двоих. А именно комфортное отношение к еде, хочу ем и без угрызений. В этом состоянии я пробыла 4 месяца. ⠀ Последние два месяца все изменилось. Я добавила специальные жиросжигающие тренировки на малом пульсе, где я делаю большое количество повторений. Упражнения разных видов, на разные группы мышц, чтобы тело не находилось в стрессе и я могла работать на ковре и параллельно подсушивать подкожный жир. ⠀ В питание добавила жиров и масел. С утра я люблю кокосовое с кашей, в обед нерафинированные масла оливковое и подсолнечное. ⠀ Жиры добавила и мое тело находится в увлажненном состоянии. Раньше зимой, кожа была сухой, я пользовалась кремами в большом количестве. Большое значение имеет вода и опять же нет цифр. Все индивидуально. За тренировку я выпиваю 1.5 литра и утром 2,5 чашки чая и потом могу не пить. Но при этом вода везде в сумке, на столе, в машине. Водный баланс на контроле. Я поменяла отношение к сладкому. Я люблю булочки, круасаны с нутелой моя слабость. Ну если я что-то позволила с утра, то набор калорий на день исчерпан и я буду жертвовать ужином или обедом. ⠀ Важный момент к слабостям. Запретный плод сладок. И я отношусь к этому так если я сейчас не съем, то через неделю съем в три раза больше, поэтому удовлетворю свое желание немного…Это лайфхак💜🤗 ⠀ #питание #ПП #вольнаяборьба #послеродов #мамавдекрете #ГВ #валериякоблова #большойспорт

Публикация от Вольная Борьба Егорьевск (@valerikoblova)

— Вы участвовали в двух Олимпиадах, взяли серебро в Рио, хотя в полную силу начали работать за считанные месяцы до Игр. Как решились на третий заход?

— Честно говоря, сама не знаю (улыбается). Сейчас есть желание. А вот до декрета было ощущение, что дальше мне идти не с чем. Может, я просто устала без конца воевать сама с собой, поэтому и решила сделать перерыв. Но сейчас набралась сил и энергии, и надеюсь, что дальше так же буду восстанавливать кондиции, то почему бы и не воспользоваться шансом? Спортивный век очень короткий, его всеми способами хочется продлить. Хотя вот сейчас я перешла на тренерскую работу, она мне очень нравится. Я могу не отдаляться от спорта, передавать свой опыт новому поколению, и при этом еще зарабатывать.

— Какого возраста у вас дети в группе?

— Не совсем малыши. Я поняла, что мне хочется, чтобы они уже были постарше, была осознанность какая-то в глазах. Девочки от 10 до 13 лет. Какой у них уровень интереса? Вот сейчас во время самоизоляции я даже была удивлена, как активно они писали, звонили, спрашивали, когда начнутся тренировки, создали группу в мессенджере, переписывались там, все обсуждали. И это хорошо, ведь спортивная секция должна давать не только технику и знания своей дисциплины, но и друзей, общение, социализацию. И мне приятно видеть, как они создали настоящий коллектив. Так, как когда-то мы с девчонками в егорьевской школе дружили. Это хороший фундамент для команды на будущее. Атмосфера важна и для тренера, и для спортсменов. У кого-то будет получаться лучше, у кого-то хуже, но всегда рядом будет человек, готовый как помочь словом, так и встать в пару.

— То есть, глядя на этих девчонок, вспоминаете себя в их возрасте?

— Конечно. Более того, мы стоим с моим тренером Олегом Юрьевичем Черновым, смотрим на молодежь, и понимаем, что даже типажи в команде те же, что много лет назад. Одна так же смешно делает какой-либо прием, другая вся нескладная, немного «дубовая», и так далее. Даже характеры похожи. Но каждая со своей индивидуальностью, которая потом переходит в плюсы.

КОГДА ВЕРНУЛАСЬ В ЗАЛ, НЕ МОГЛА НИ РАЗУ ОТЖАТЬСЯ

— Насколько рождение дочери в сентябре прошлого года изменило вашу жизнь?

— Насколько можно было, настолько и поменялось (улыбается). Самое сложное, пожалуй, первый месяц, когда ты понимаешь, с чем столкнулась, какая теперь на тебе ответственность. Но неуверенность и прочее быстро проходят, я вошла в режим. Планируешь какие-то свои дела, когда у ребенка сон. А через три месяца я вообще уже вышла работать. То есть эти моменты я по возможности и не пропускала, но вот именно работать с детьми и на какие-то часы отходить от своего ребенка начала именно через на третий месяц.

— У вашей дочери необычное имя — Флориана. Кто придумал?

— Будущий отец (смеется). Он и хотел именно девочку, и был очень впечатлен, что так и получилось. Еще до рождения мы думали над именем, и я примерно представляла, в каком ключе все пойдет. А потом муж предложил, и мне оставалось только согласиться. И вообще, если папа выбирает имя дочери, этому нельзя препятствовать.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Мы с Флорианой шлем вам всем свой домашний привет 👋🏼🐣. ⠀ Сегодня хотим сделать подарок🎁. Так много пройдено дорог, соревнований и каждый раз я привозила не только медали с этих событий, но и что-то уникальное и редкое😊. То, что бывает только у члена сборной страны🇷🇺! ⠀ Хочу поделиться с вами частью своих воспоминаний… Это экипировочное 👕! Из олимпийской формы 😻….. ⠀ Для того, чтобы стать обладателем этой, теперь уже редкой вещи, вам нужно поучаствовать в розыгрыше😉. ⠀ Условия розыгрыша: ⠀ 📍Ты должен быть подписан на меня. 📍Указать в комментариях двух друзей @….., @….. ⠀ Все просто🤗. Оставляй больше комментариев и увеличивай шансы на победу👍🏻. Итоги подведу во вторник🦋. ⠀ #tokio2020 #олимпиада2020 #оставайсядома #живуспортом #фитнес #тренировка #зож #здоровье #спорт #домашняятренировка #пп #stayhome #playinside #playfortheworld #justdoit #валериякоблова #тренировкидома #nike #здоровье #однакоманда #лондон2011 #олимпиада2012 #розыгрыш #подарок #экипировка

Публикация от Вольная Борьба Егорьевск (@valerikoblova)

— Какие ощущения были после возвращения в зал?

— Когда Флориане было четыре месяца, я поехала с детьми на сбор и понимала, что именно с этого момента начну работать как спортсмен. Началась подготовка тела к нагрузкам. Было очень трудно, я не могла ни разу отжаться, не говоря уже о подтягиваниях — просто висела на турнике. Даже пробежки мне тяжело давались — я же еще до беременности не могла набрать форму после тяжелой травмы, восстановление шло очень медленно. И вот когда я начала бегать, оказалось, это такой кайф, хотя я бег до этого ненавидела всю жизнь. И выходит, только сейчас, полгода спустя, я набрала начальную форму.

— Как возвращались к работе и тренировкам после самоизоляции?

— Мы действовали в рамках утвержденных правил, все рекомендации соблюдали. Хотя и до этого я детям проводила занятия по Zoom, и сама тренировалась, и старалась хоть немного разгрузить их родителей. Хотелось, чтобы дети после перерыва пришли, и не надо было все начинать с нуля, все заново нарабатывать.

ПРОЕКТ ОКР «НАТУРАЛЬНАЯ ПРАВДА» ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ

— В прошлом году вы приняли участие в необычном проекте ОКР «Натуральная правда» — где спортсмены напрямую рассказывали о самом сокровенном в красивых мотивационных роликах.

— Для меня это был первый подобный опыт. Кстати, я снималась в проекте сразу после прилета из Италии с операции. Уже на следующий день поехала на костылях в студию. Мне нельзя было вообще наступать на ногу, но очень помогал муж, который буквально носил меня на руках. Результат мне очень понравился — и как это выглядело, и смысл, заложенный в проект. И другие спортсмены постарались. Ребята молодцы, сделали качественно, задумка здоровская. В общем, по возможности я бы повторила подобное.

— Сложно было решиться на очень откровенные съемки, почти ню?

— Ну, мы же там все-таки не полностью обнаженные. Еще в студии было темно, ярко светили софиты, и я никого больше не видела (смеется). А если серьезно, то я действительно настраивалась. Посоветовалась с мужем, он сказал, что проект интересный, надо участвовать. А если подходишь с творческой стороны, то уже не думаешь о стеснении, открывается другая перспектива. Так было и у меня.

— Кстати, еще один смысл проекта — показать чистоту спортсменов. Вас часто проверяют на допинг?

— Да, инспекторы продолжают приезжать, даже во время беременности два раза были. Я выхожу к ним, уже с животом, спрашиваю: «Вы чего? Да на меня даже борцовское трико сейчас не налезет». Но правила такие, что когда ты решаешь завершить карьеру, пишешь заявление, и тебя вычеркивают из пула тестирования. А если вдруг возобновишь, сможешь выступать только через полгода. Поэтому, зная свои планы, я решила, что если позаполняю анкету в системе ADAMS, от меня не убудет, а чувствовать себя буду спокойнее.

ПЕРЕНОС ОЛИМПИАДЫ — НАВЕРНОЕ, ЭТО ЗНАК

— Сборная России с 11 июля начинает первый посткарантинный сбор на базе «Озеро Круглое».

— Туда я не еду — для того, чтобы попасть на него, нужно сначала войти в список сборной и пройти углубленное медобследование. У меня другие планы — мы с 1 августа с нашей детской командой из Егорьевска едем на трехнедельный сбор на море, вот там я и поработаю.

— Ближайшие планы, как спортсменки, у вас какие?

— Хотелось бы выступить на чемпионате России (он должен был пройти в Казани в мае, но перенесен на неопределенный срок — прим.Team Russia). Но пока не до конца представляю, как это будет выглядеть. Желание бороться у меня есть. Но обещать своим болельщикам пока ничего не могу. И не тороплю события.

— Выходит, перенос Олимпиады вам в плюс?

— Получается, да, нынешняя ситуация мне только на руку. Все так складывается, что я думаю — наверное, это какой-то знак. Для чего, пока не знаю. Возможно, мы через год с вами снова встретимся и вспомним этот разговор. В хорошем смысле (смеется).

— До Токио — год. Что вам хотелось бы успеть за это время?

— Его, на самом деле, не так много. Хотелось бы, наконец, въехать в новый дом. Вернуться в спорт, в том смысле, чтобы набрать хорошую, стабильную форму. Даже без конкретных планов где-то бороться и что-то выигрывать. Пусть просто все получается, и наши планы воплощаются в жизнь.

Подпишитесь на рассылку,
чтобы быть в курсе
свежих новостей!


Спасибо!теперь вы подписаны
на наши новости.

Пожалуйста, подтвердите вашу почту пройдя по ссылке из письма.
Перейти к верхней панели