Обратная связь

Летнее настроение от Ефимовой и Малых, море цветов для Загитовой

Самые интересные публикации наших звезд спорта в соцсетях.

В этом году в европейской части России очень красивая осень. И фото Светланы Кузнецовой, Елены Исинбаевой и Екатерины Бобровой это подтверждают.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Осень! Тепло! Красиво! ? Autumn! Warm! Beautiful! ?

Публикация от YELENA ISINBAEVA (@isinbaevayelena)

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Осень ? ? • Просто хотела сказать, что в этом году осень бесподобна! Листья всех цветов — зелёные, жёлтые, красные! И это магия красок переливается под лучами тёплого яркого солнышка ? Красота☺ #осень #листья #солнышко #красота P.s когда твой друг учится на фотографа @igreck_photo , то друзей он использует как подопытных кроликов. Но мы только ЗА ? Креативим вместе как можем. Приходится даже купаться в листьях ? Как вам фото?

Публикация от Ekaterina Bobrova (@ekaterinabobrova)

Артемий Панарин в осенней Москве уж точно не самый частый гость.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

?

Публикация от Артемий Панарин (@artemiypanarin)

Еще одно классное место для прогулок от Олимпийской чемпионки Маргариты Мамун

А у кого-то лето продолжается. Волейболитска Наталья Малых отдыхает в Турции и своими фотографиями дарит нам солнечное и теплое настроение. И, кстати, Наталья, вы зря к себе столь критичны 🙂

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Когда очень хочешь секси фото, а у тебя лицо доярки ?? #safetourismturkey #safetourism #tyrkey #турция2020 #когдазнаешькакойкормила

Публикация от Natalia Malykh (@natalia_malykh_17)

У Юлии Ефимовой всегда есть доступ к морю и солнцу. И иногда мы ей совсем чуть-чуть завидуем. Обычно ближе к февралю-марту.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

?? 1 or 2?

Публикация от Yuliya Efimova (@pryanya93)

Дарья Клишина размышляет о превратностях погоды, но уже применительно к тренировочному процессу. К ее советам точно стоит прислушаться.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Most of the time I train in a warm weather and I absolutely love it ☀️ Many athletes trying to go to the training camps especially in the fall and winter to have a chance for better preparation for upcoming competition season ?? Very important is to follow several rules: • Get the right portion of intensity and duration of training. • Control how much water you drink ? • Fill up your body with electrolytes. • Wear a comfortable and climate-cool sport clothes. ? • Use sunscreen ? and wear a hat ? • Ice bath after your workout is the best for you ? ⠀ Большую часть времени в году я тренируюсь на жаре, и эти условия для меня абсолютно приемлемы ☀️ Да и многие спортсмены осенью уезжают в жаркие страны для плодотворной подготовки к предстоящему сезону ?? Главное соблюдать несколько важных правил: •Рационально дозировать интенсивность и продолжительность нагрузки ??‍♀️ •Контролировать потребление жидкости ? •Восполнять запасы электролитов •Тренироваться в одежде, создающей хорошие условия для теплоотдачи ? •Наносить на открытые части тела защитный крем, а на голову одевать кепку ? •Бочка ?? со льдом в конце тренировки также приветствуется ? ? @_brycefrance #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #nike #nikewomen

Публикация от The official Darya Klishina (@dariaklishina)

И еще немного практических советов от Олимпийского чемпиона по гребле на байдарках и каноэ Юрия Постригая

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Регулярно в душе я обливаю шейного-воротниковую зону холодной водой. ⠀ Про обливание этой зоны я узнал, когда встретился с доктором Волковым. Ранее я ничего не слышал про это и даже не представлял, что это за методика.? ⠀ Принцип действия состоит в обливании холодной водой именно шейно-воротниковой зоны после достаточного прогрева организма в душе. Вода выливается из тазика одномоментно. Эффект ошеломительный.? ⠀ 1️⃣ Быстрое засыпание: первая фаза сна стала проходить быстрее, вследствие чего у меня наступал глубокий и крепкий сон. 2️⃣ Просыпаюсь полный сил и энергии, быстрое восстановление, хватает 5-6 часов сна, чтобы проснуться и приступить к завоеванию мира. 3️⃣ Отсутствие усталости и повышенная продуктивность обеспечена. ⠀ Давайте разбираться, в чём эффект. Сон более глубокий под утро, именно в эти периоды происходит процесс восстановления, синтез гормонов и ферментов. И тут будильник.⏰ Организм в шоке. Бывало ли у вас так, что спишь всю ночь, а утром просыпаешься разбитым? ⠀ А когда перед сном отправляешься принять душ, тело разогревается, расслабляется, отпускаешь все мысли и эмоции. И тут удар холодной воды на шейно-воротниковую зону. Стресс, выброс гормонов, капилляры расширены. Глубокий восстановительный сон накрывает моментально. И у тебя нет шансов проснуться уставшим.?? ⠀ Правила методики просты: ✔️ обливаться перед сном, ✔️ вылить непосредственно на воротниковую зону, предварительно прислонившись к стене спиной, ✔️ вытираем тело насухо, ✔️ ложимся спать. ⠀ А контрастный душ по утрам приносит организму иной эффект, но методика немного другая. О ней расскажу в следующий раз. ⠀ Кто со мной обливаться по вечерам? Или уже практикуете? Пишите в комментариях про свои ощущения.

Публикация от Юрий Постригай (@yurypostrigay)

Наша лыжная сборная продолжает готовиться к началу сезона. Сейчас команда находится на сборах в Австрии, Наталья Непряева и Юлия Ступак (Белорукова) делятся с болельщиками классными видами.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Непряева Наталия ✌️️? (@natali_nepryaeva)

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Без фильтров ?

Публикация от Yulia Belorukova (@yulia_belorukova)

Александра Солдатова тоже пока предпочитает тренировки на свежем воздухе. Погода, к счастью, позволяет.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Без фильтров ?

Публикация от Yulia Belorukova (@yulia_belorukova)

Олимпийскую чемпионку Алину Загитову мы теперь можем видеть каждые выходные в шоу «Ледниковый период». Кроме того, спортсменка порадует любителей фигурного катания и на новогодние празднике и снова выступит в ледовом спектакле Татьяны Навки. А значит, таких букетов у нее будет только больше.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

??

Публикация от Alina Zagitova (@azagitova)

Подпишитесь на рассылку,
чтобы быть в курсе
свежих новостей!


Спасибо!теперь вы подписаны
на наши новости.

Пожалуйста, подтвердите вашу почту пройдя по ссылке из письма.
Перейти к верхней панели